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平利绞股蓝降三高、促睡眠、增强人体免疫力
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秋季养生喝桂圆红枣莲子汤

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发表于 2020-9-28 19:48:13 |显示全部楼层
绞股蓝降三高效果好,还能促睡眠、增强人体免疫力

材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙、清水1000毫升。

做法:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。

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